Amêndoa torrada e salgada

A amêndoa esta classificada no grupo das oleaginosas. A semente é rica em cálcio e magnésio e é muito importante para o fortalecimento de nossos ossos e prevenção da osteoporose.
*Imagem ilustrativa, pote não incluso.

A Amêndoa tem um potencial energético apreciável, ou seja, 100 gramas de amêndoas detêm 589 calorias, um pouco menos que as nozes.

Benefícios da Amêndoa Torrada e Salgada

– Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose
– Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;
– Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio
– Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
– Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.

Sugestão de Consumo

Por ser muito calórica a recomendação é que sejam consumidas 5 unidades entre as principais refeições.

Não deixe de adicionar a melhor castanha ao seu carrinho.

benefícios da amêndoa